Me voilà de retour avec un nouveau cours de Pilates de 35 minutes 🧘♀️
Une routine complète que vous pouvez intégrer à votre quotidien, notamment le matin, pour allier renforcement musculaire et stretching.
Allez à votre rythme et n’hésitez pas à adapter la séance selon vos envies et votre niveau : ajoutez un peu d’intensité avec du petit matériel, ou au contraire accordez-vous davantage de pauses si nécessaire.
L’essentiel est de vous écouter et de prendre du plaisir à bouger.
Bon cours ! ✨
– Mobilité comme toujours !
– Amélioration de la posture
– Travail de gainage
– Renforcement musculaire
– Respiration & Recentrage