Aujourd’hui, je vous retrouve pour un Flow Pilates avec des poids légers, pour renforcer et sculpter votre corps tout en douceur.
Au programme : des mouvements fluides, du renforcement musculaire, du contrôle et cette petite brûlure qu’on aime tant en Pilates.
Future maman ? Cette séance est également accessible pendant la grossesse, en adaptant les mouvements à votre trimestre, à votre confort et aux recommandations de votre professionnel de santé. N’hésitez pas à faire des pauses et à réaliser les exercices sans poids si besoin.
N’oubliez pas : le plus important, ce n’est pas de faire parfaitement, mais de bouger avec intention et de prendre ce moment pour soi. 🤍
– De la mobilité comme toujours
– Renforcement musculaire et souplesse articulaire
– Posture améliorée
– Respiration synchronisée