Découvrez un cours de Pilates complet alliant renforcement musculaire, mobilité et bien-être grâce à l’utilisation du rouleau de massage (foam roller). Sur tapis, les exercices sont réalisés en douceur et en contrôle afin d’améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et développer la stabilité du centre du corps.
Le rouleau apporte un travail supplémentaire d’équilibre et de proprioception tout en favorisant le relâchement des tensions musculaires. Cette séance permet de gagner en souplesse, d’améliorer l’alignement corporel et de retrouver une sensation de légèreté et de détente.
Accessible à tous les niveaux !